如图所示，用 $F＝12N$的拉力竖直向上匀速提升木块， $2s$内木块升高的高度为 $0.1m$，木块重力 $G＝30N$，在此过程中下列判断正确的是（　　）

A．	拉力 $F$做功为 $1.2J$
B．	滑轮组做的有用功为 $3J$
C．	滑轮组机械效率为 $40\%$
D．	拉力 $F$做功的功率为 $0.6W$