如图所示，工人利用滑轮组将质量为 $57kg$的建筑材料匀速提升，绳子自由端移动的速度为 $0.4m/s$，动滑轮的质量为 $3kg$，忽略绳重和摩擦，则（　　）

A．	经过 $10s$建筑材料被提升 $4m$
B．	工人对绳子的拉力为 $300N$
C．	经过 $10s$工人做的有用功为 $2280J$
D．	此过程中该滑轮组的机械效率为 $90\%$