将一瓶容量为 $550\mathit{mL}$的矿泉水放入冰箱一段时间后，水温从 ${30}^{°}\text{C}$降低到 ${10}^{°}\text{C}$，这是用　　方式改变了矿泉水的内能；在这个过程中水放出的热量为　　 $J$． $\left[c_{水}=4.2\times {10}^{3}J/\left(\mathit{kg}{\cdot }^{\circ }\text{C}}\right)\right]$。