按照“实施三年增绿计划，建设绿色生态东营”的总体规划要求，我市将大力实施湿地修复保护工程。从物理学的角度分析；湿地的水面面积大，大量水　　（填物态变化名称）且　　（选填“吸热”或“放热” $)$，可以调节湿度和气温。