进入新的学习环境，我们多多少少都会感到这样那样的不适应。下列做法中有利于提高适应能力的是（   ）
①主动与老师沟通，寻求老师的指导和帮助
②积极参加各项集体活动，以开放的心态与同学交流
③迷恋上网，以转移注意力
④通过记日记、读名人故事等方法来调节情绪

A．①②③

B．①②④

C．①③④

D．②③④