古人云：“流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书绎理可以养心，弹琴学字可以养脑。”这充分说明体闲的功效有（  ）
①要找到适合自己的体闲方式         
②能获得精神上的慰籍，放松紧张的心情
③能解除体力上的疲劳，恢复生理的平衡    
④要做到科学、合理、有度

A．①③

B．②③

C．②④

D．①④