明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：沉住气，别

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明天就要参加全国的羽毛球比赛了，小明反复提醒自己：“沉住气，别紧张，我一定能赢的。”这种调节情绪的方法是

A．自我控制

B．自我升华

C．自我暗示

D．自我解嘲

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