如图，在一试管里装入质量为100 g的干燥沙子，用软木塞把管口封住，在塞中插入温度计，测得此时沙子的温度为l8 ℃；然后用手指捏住试管上部上下晃动。过一会儿，发现温度计的示数变为20 ℃。沙子的温度之所以升高，是因为晃动试管时，试管内的沙子互相摩擦做功，     能转化为内能，沙子内能增加，温度升高；在这一过程中，沙子的内能增加了        J。[沙子的比热容为0.92×103 J／（kg·℃）]