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据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平稳，使冠心病发病率减少百分之三十。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，     ①。成人睡眠不足4小时者，死亡率比每晚睡7至8小时的人高百分之一百八十。这就提示人们， ②   ，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。学生而言，   ③ 。