小亮考前告诉自己，考试不过是一次特殊的作业练习，是对自己学习

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小亮考前告诉自己，考试不过是一次特殊的作业练习，是对自己学习效果的一次检验。这种调节紧张心理的方法是（）

A．认知调节法

B．积极暗示法

C．自我放松法

D．运动回避法

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