如图所示，中国运动员李坚柔在2014年索契冬奥会短道速滑女子500米决赛中以45秒263夺得中国代表团在本届奥运会上的首枚金牌, 若以45秒计算，李坚柔完成比赛全程的平均速度为_    _m/s，比赛中李坚柔不断用脚向后蹬地以获得较大的速度，其中涉及到的力学知识是_    _（写出一点）.滑行过程中，冰刀与冰面摩擦发热，这是通过_    _方式改变了冰刀的内能.