当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。

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当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是（）

A．听听音乐，放松心情

B．向老师诉说，寻求帮助

C．自我暗示，意志控制

D．摔打物品，尽情宣泄

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