近年来，城市里出现了一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在闲暇时专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎，给可乐饮料放放气。一名“捏捏族”在网上这样发帖写道：“最有意思的就是去开碳酸饮料，‘嗞’的一声叫人听了那叫心里踏实啊！”。据称，此举是为了释放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（  ）

A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式

B．是违法的，要受刑罚处罚

C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法

D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行