《三国演义》中，诸葛亮气死周瑜；《儒林外史》中，范进中举，喜

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《三国演义》中，诸葛亮气死周瑜；《儒林外史》中，范进中举，喜报疯。这告诉我们（）

A．人的情绪是无法调控的

B．喜、怒、哀、惧是四种常见的情绪

C．要学会调节和控制自己的情绪

D．情绪是一种外在的体验

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“在什么时间都爱开心，笑容都会飞翔。就算会摔倒，站得起来，永远不会沮丧。在所有天气，拥有叫人大笑的力量……”动画片《喜洋洋与灰太郎》这段主题歌词启迪我们（）

A．有了坚强的意志就不存在挫折

B．保持乐观的心态才能够承受挫折

C．有了聪明的头脑就不用怕困难

D．只要开心就会取得胜利

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（2014）当我们遇到挫折产生挫折感时，需要用恰当的方法排解，进行自我疏导。下列排解挫折感的方法不可取的是（）

A．在没人的地方大喊大叫

B．向好朋友倾诉

C．对着父母乱发脾气

D．唱歌、听音乐转移注意力

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歌曲《倍儿爽》中唱到：“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会就完事。”要做到像歌词那样，就必须（）
①学会控制自己的情绪
②认识到情绪具有多样性
③掌握排解不良情绪的方法
④保持乐观健康的心态

A．①②③

B．①③④

C．①②④

D．②③④

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小明被同学冤枉后，心里很郁闷。他来操场打了一会儿篮球，感觉心情好多了。小明这种调节情绪的方法是（）

A．尽情倾诉

B．注意转移

C．自我暗示

D．换位思考

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当我们遇到烦恼、忧愁和痛苦时，可以通过下列哪些方式来调节自己的情绪（）
①给自己的生活确立目标，为实现自己的目标而努力
②向心理老师咨询，得到老师的帮助
③向他人发泄，以排解心中的烦恼
④尽可能多交朋友，多与朋友参加娱乐活动，如上网、玩电游

A．①②

B．②③

C．③④

D．①④

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