11岁左右的儿童从每餐午饭菜肴中获取的蛋白质不低于33千焦，脂肪不超过50克。下面哪个菜谱搭配比较合理？
猪肉粉条，鸡蛋西红柿，家常豆腐；
炸鸡排，土豆炖牛肉，香菜冬瓜。