2014年3月召开的第十二届全国人大二次会议上，代表们的提案更加重视公民权利的保障。其中一个重要主题清晰可见：限制权力，凸显权利。
会议上，某代表提出提案，建议将乙肝药物纳入国家基本药物目录，促进乙肝药物降价。 他提到一名乙肝携带者因为不满当地卫生部门的作为，曾用激进的方式表达抗议。当权利被侵犯时，出于本能，以受害者的心态去抗争。他建议该公民用合理的表达自己的诉求。在本次大会中，他提出了“公平对待乙肝携带者”的提案，希望唤起官民的良性互动。
结合材料, 运用《公民的政治生活》的相关知识，谈谈公民应该怎样理性地表达诉求？