中考在即，请务必使你的积极情绪支配你的心灵，如多向老师或父母倾诉，缓解压力；学会思考，认真分析自己的优势，树立自信。这种调节情绪的方法是        ，认识评价自己的方法是        。

A．注意转移法、自我暗示法	B．合理发泄法、认识改变法
C．情绪升华法、相互比较法	D．尽情倾诉法、自我反省法