面对中考，有人沉着应对；有人充满焦虑；有人不以为然。对待学习和考试的压力                                                                

A．可以用意志控制法调节情绪，如听听音乐、练练书法

B．关键是对症下药，采取有针对性的方法彻底消除学习压力

C．要注意安排好自己的学习和休息时间，养成良好的学习习惯

D．要正确认识和评价自己，用睡前静思这种自我观察的方法树立自信