某同学在日常生活中出现一些情绪问题，如：焦虑、抑郁等，以下采取的调节情绪的方式不合适的是

A．听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视节目分散自己的注意力

B．跑到河边打 “水漂”，让烦恼随水流走

C．不妨学一下阿Q，找个合适的理由自我安慰

D．半夜给同学打电话