目前许多中学生承受着很大的心理压力。而青少年压力过大会对身心健康不利。请根据下面表格的内容，从压力产生的原因、利弊方面，并结合自己的实际，谈谈如何减轻压力。

压力产生的原因	来自生活中很多琐事，如：有太多事要做、别人的评价、与朋友不和等。
学习负担过重；考试结果不理想。
父母、老师的期望过高。
压力的益处	适度的压力可以激发人的潜力，去主动抓住机会，完成具有挑战性的工作。
压力的危害	太大的压力会有损身心健康，长期处于压力之中会导致头痛、失眠、高血压、心脏病等疾病。
减轻压力的方法	（你的观点，不少于两点。）

注意：1. 对所给要点，逐一陈述，适当发挥，不要简单翻译；
2. 词数150左右。开头已经写好，不计入总词数。
提示：负担burden n.; 潜力 potential n.; 失眠 insomnia n； 评价 comment n.;
期望 expectation n.; 激发 inspire v.
Stress is an unavoidable part in our normal life.