在学习和生活中，我们总会遇到不如意的事，产生不良情绪。下列调节情绪的做法正确的是                                              （   ）

A．因为考试考砸了，小刚被妈妈教训了几句，他决定离家出走

B．小华期中考试没考好，但他给自己写了一句座右铭，还制定了学习计划

C．莉莉在上学的途中丢了一本辅导书，越想越难过，忍不住在上课时哭了出来

D．小明参加比赛未获得好成绩，就推翻了自己的桌子，还和同学大吵了一架