阅读下面文字，依次概括无舵雪橇比赛过程的四个关键步骤，每个步骤不超过8个字。
无舵雪橇是冬季奥运会比赛项目之一。比赛开始时运动员坐在雪橇上，双手借助起点助栏用力向后推，使雪橇向前起动。滑行中仰卧在雪橇上，单手拉住雪橇皮带利用身体起卧，变换肩，腿姿势操纵雪橇，使之沿着冰道快速滑降。其间选手可选择最理想的线路前进，以尽可能地减少比赛用时。到达终点时，运动员须坐在雪橇上，否则不予计算成绩。