小健被班级推荐参加学校组织的乒乓球比赛，可他总担心自己打不好，越是担心越紧张。在预赛阶段连连失误，感觉非常迷茫。下面是好友小波为其“临床诊断”开出的“药方”，你认为不可取的是:

A．采取强化训练的方式给自己加压

B．正确认识自己的能力，调整竞技状态

C．采取自我暗示等方法来调整紧张情绪

D．树立自信心，相信自己“一定行”