“有所许诺，纤毫必偿；有所期约，时刻不易。”以下对承诺的理解正确的是
A 承诺时应量力而行 B 一诺千金，只对好朋友兑现承诺
C 一旦许诺绝不能更改 D 许诺后应不惜一切代价兑现承诺
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迈克尔·乔丹从小就把打篮球当作人生的梦想，刚入高中时，教练认为他个头不够高，拒绝他加入校队。乔丹将沮丧和愤怒一股脑发泄在训练场上，经过勤奋努力，他以精湛的球技征服了教练，如愿以偿地成为了校队的一员。乔丹调控情绪的方法是
| A．意志控制法 | B．情绪升华法 | C．尽情倾诉法 | D．认识改变法 |
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