在百米跑训练中，测得一短跑运动员起跑后5 s跑完34 m，即可达到最大速度11 m/s，以后保持这一速度跑完全程，则该运动员本次百米跑的成绩（时间）是　　　　s，他百米跑的平均速度为　　 　　m/s（保留两位小数）。