假设你是某健康杂志的医学顾问Dr White，一名叫李明的中学生来信说，他所在班级近视的学生超过总数的一半，而且大多数学生的视力越来越差，她感到非常担心。请你针对她所说的情况，结合下面要点，用英语给李华回信，告诉她应该如何保护视力。
坚持做眼保健操
定期做视力检查
卧床或乘车时不要看书
不要用手揉眼睛
如无必要，不要戴有色眼镜。
注意：
1．词数：100左右；
2．适当增加细节使行文连贯；
3．开头已给出，不计入总词数。
Dear Li Ming,
You’re very kind to care about your classmates.                                     
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Yours,
Dr. White