一位伟人告诫他的儿孙：当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，

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一位伟人告诫他的儿孙：“当你气恼时，请先数到十，假如怒火中烧，那就数到一百。”这种调节情绪的方法属于（）

A．自我激励	B．升华
C．自我暗示和注意力转移	D．自我麻醉

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