现在有一种“手机自生能”技术。手机上装上特制电池，上下左右摇晃手机即可产生电能，每摇一分钟可通话两分钟。如果将手机上下摇动一次，相当于将200g的重物举高l0cm，每秒约摇一次。由此可知，每摇一次可以获得的电能为______ ____J,该手机使用时的功率约为            W。