假如你是一名高三年级学生。你发现班上有些同学晚上学习到深夜，白天也不安排休息时间，但往往课堂上昏昏欲睡；有些同学饮食习惯不好，不吃早餐。请你写一篇发言稿，在班会上劝同学们合理安排作息时间，注意健康饮食,保证学习好、身体好。
注意：发言稿须包含上述要点，但可适当发挥，使讲话完整通顺。