3月21日是“世界睡眠日”。请你针对周围同学睡眠不足的情况写一篇120词左右的英语短文给某英语报刊投稿，阐述睡眠不足的危害，并提出合理建议。要点如下：
1、对学习的影响；
2、对健康的危害；
3、如何改善睡眠。