最近，你们学校的个别学生因为不适应学校的生活，感到压力很大，很苦恼，甚至产生了退学的想法。你们班为此要组织一次关于“How to deal with stress”的演讲。请你就此写一篇演讲稿，发表一下你个人的见解。
演讲稿主要内容应包括：
1．增加自信；
2．学会放松，体育锻炼是最好的放松方法；
3．向家人或朋友倾诉。
注意：1．可适当增加细节，使文章通顺；
2．词数：120～150。