心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪，以下做法不对的是（    ）

A．可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来

B．可以到酒吧唱歌、喝酒

C．找一个适当的理由来安慰自己

D．可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等