有人总结出这样的经验：当你气恼时，先从一数到十，然后再说话；假如怒火中烧，那么就数到一百。一位天文学家曾劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在谈话之前，把舌头在嘴里转十个圈，这对于避免冲动，消除怒气是有益的，这是通过什么方法调节自己的情绪。（   ）

A．理智控制法

B．大喊大叫法

C．默默承受法

D．保持安静法