小李接连几天遇到不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是

A．向老师诉说自己的委屈	B．不上课到操场上去打球
C．旷课上网聊天进行宣泄	D．摔打物品,以泄怨气