家里在修建房子时，小强在物理课上学过的滑轮也派上了用场。为了将地面上的物体搬运上去，他利用了一个动滑轮。当提升一个重为400N的物体时，所用的竖直向上的拉力为250N，物体在10s内匀速上升2m,在此过程中,拉力做功为    J,拉力的功率为     W。