据报道：我国一家厂商发明了一种“手机自生能”技术。每摇一分钟可通话两分钟。如果将手机上下摇动一次，相当于将质量为200g的重物举高10cm，每秒约摇一次。则根据报道可知，在不考虑能量损耗的情况下，每摇一次可以获得的能量为      J，该手机使用时的功率约为     W。