用如图的滑轮组把货物拉上货仓，货物重300N，用250N的力F拉绳端使货物在2秒内匀速上升1m，此过程中,绳子的自由端移动        m,有用功为　　　　J，拉力做功的功率为　　　　w，滑轮组的机械效率为　　　　．