假设你是李华。你的英国笔友John写信告诉你近日他由于沉迷于电脑游戏，健康受到很大影响。他十分焦虑。请你根据以下要点提示，给他写一封回信，建议他养成良好的生活习惯。要点如下：注意：词数100左右
1.限制玩游戏的时间，把精力逐渐转移到其他事情上；
2.规定起床和睡觉的时间，形成良好的作息时间；
3.每天锻炼半小时，增强体质。