举重通常分为抓举和挺举两种。如图所示是抓举过程的示意图．抓举可分为两个过程：一是运动员从开始抓起杠铃到支撑起杠铃；二是在支撑的基础上到人完全站直。用尺估测出第一个过程杠铃上升的高度h₁为0.6m，第二个过程杠铃上升的高度h₂为0.5m。若杠铃的质量为l80kg，则在整个抓举过程中，运动员对杠铃所做的功为   ▲   J。